又是一年月儿圆,中秋佳节很快就要到啦!最让家长们纠结的问题:
宝宝到底能不能吃月饼?
小鹤鹤今天来科普一下:关于宝宝吃月饼的那些事儿!
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从配料来说,月饼的外皮原料一般是面粉、油、糖,热量很高,小宝宝的肠胃功能发育不完善,消化功能弱,高糖高脂肪的食物确实需要有所顾忌。
月饼里的很多馅料,比如坚果、蛋黄、莲子等,可能存在卡喉或者过敏的风险。而且月饼中一般含盐量也高,摄入过多的钠还会增加宝宝的肾脏负担。
小鹤提示
无糖月饼,也不一定适合宝宝
有的妈妈会给宝宝选择无糖月饼,但其实并没什么区别。即使是“无糖”,也只是不加蔗糖和果糖,其他糖类含量不会少。某些商家可能会采用糖醇类甜味剂代替糖,这类的添加剂食用过多可能会引起腹泻。
1、分年龄
3岁以下的宝宝:建议尽量不要吃市面上的月饼,手巧的妈妈们可以自制健康馅料、低糖、低油的月饼。
3岁以上的宝宝:可适当吃一点,不要过量;只要宝宝没有小儿肥胖或糖尿病的禁忌,偶尔吃些月饼也不妨事。但应避免月饼中有过敏的成分,谨防卡喉。
2、别过量
一般来说,正常成年人一次吃50g月饼的量是比较适宜的,而3~6岁的宝宝吃20g就差不多了(以4两重的月饼为例,相当于1/4个)。
同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。
3、注意形状,避免卡喉
宝宝吞咽能力不完善,家长不要把一大块的月饼让宝宝拿着吃,而是应该切成小块食用。如果有的內馅无法切开,家长最好在旁边监督宝宝细嚼慢咽,切勿一口吞。
4、配水果解腻
大人吃月饼时可以喝茶解腻,但宝宝年纪小不建议喝茶。可以适当搭配一些不过敏的水果,如柚子、橙子、石榴、奇异果等,既解腻又清爽。
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