以上被胃病钟爱的族群都有
这几个相似的特点:
时间匆忙、运动少、压力大、进食不规律
你又是不是这些族群呢?
这些习惯都很容易导致
十二指肠壁和胃容易收缩和痉挛
导致胃黏膜抵抗力就会下降
嗳气、饱胀、反酸等
不良反应均会发生
要是长期不做有效调整
很可能引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌等疾病
胃口好才能愉快开怀吃吃吃
饮食要注意荤素搭配
就好像汉堡
一层肉一层蔬菜
(我要一层一层扒开你的心)
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游戏攻略:
注意掉下的汉堡上层
要比下层小哟!
每天三餐定时定量,坚持每天按时睡觉,让胃有足够的时间休息。
油炸食物不易消化,会加重消化道负担,多吃易引起消化不良,甚至使血脂增高,对健康不利。
根据自己的体质,定期进行适量运动,有助于提升机体免疫力,降低疾病发生率。
蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综和胃酸。
饮食的吸收消化,需要足够充分的血液供应胃肠道。所以,吃饭时应专心致志,不可一心二用。会直接影响胃肠道的血液供应。
合理膳食,作息定时
这些老规矩小编苦口婆心
劝导大家爱护身体好多遍了!
氮素!比小编还贴心的就只有ta
——“横琴人寿”
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记得好好吃饭哦~亲亲