🤩国际护胃日丨“胃”！你还好吗？(福利贴)
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以上被胃病钟爱的族群都有
这几个相似的特点：
时间匆忙、运动少、压力大、进食不规律
你又是不是这些族群呢？
这些习惯都很容易导致
十二指肠壁和胃容易收缩和痉挛
导致胃黏膜抵抗力就会下降
嗳气、饱胀、反酸等
不良反应均会发生
要是长期不做有效调整
很可能引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌等疾病
胃口好才能愉快开怀吃吃吃
饮食要注意荤素搭配
就好像汉堡
一层肉一层蔬菜
（我要一层一层扒开你的心）
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游戏攻略：
注意掉下的汉堡上层
要比下层小哟！
每天三餐定时定量，坚持每天按时睡觉，让胃有足够的时间休息。
油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高，对健康不利。
根据自己的体质，定期进行适量运动，有助于提升机体免疫力，降低疾病发生率。
蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综和胃酸。
饮食的吸收消化，需要足够充分的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，不可一心二用。会直接影响胃肠道的血液供应。
合理膳食，作息定时
这些老规矩小编苦口婆心
劝导大家爱护身体好多遍了！
氮素！比小编还贴心的就只有ta
——“横琴人寿”
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记得好好吃饭哦~亲亲
